w jakich

kolego w jednym poscie piszesz ze 2 tyg w tym piszesz ze poltora,zdecyduj sie wkoncu. druga sprawa jakich ty efektow sie spodziewasz po 15mg dziennie

[...] robic. Moja dieta glownie bedzie sie opierala na ryzu brazowym/serach bialych/jajkach/kurczakach/rybach/oliwie z oliwek/tunczyku/owsiance oraz wlasnie warzywach tylko jakich ? Salata, groszek zielony kukurydza, pomidor, ogorek ? Takie chyba wystarcza Dzieki za odpowiedzi, Pozdrawiam Ps. A moze poprostu do kazdego posilku wypijac 300-400 [...]

[...] za przeproszeniem, ale takich postów jest w 3 dupy i sie już każdy przyzwyczaił do bidolenia typu "o jaki ja biedny jestem bo to czy tamto". Jestem też Ciekaw u jakich lekaży byłeś? Może warto było skontaktować się z kimś o wykształceniu dietetycznym lub poprosić o pomoc jednego z expertów tego działu. Bo forum bynajmniej nie jest po [...]

[...] większy od obwodu brzucha!jak te proporcje zaczną się ścierać to wtedy dopiero jest problem!a mam jeszcze takie pytanko czy musze mieć diete czy moge po prostu jeść 5-6 posiłków dziennie bogatych we wszystkie potrzebne wartości odżywcze i czy jedząc w ten sposób musze wystrzegać sie jedzenia między posiłkami np. jakich słodzyczy bądź jogurtów???

Atlas odpada. Idź do ogarniętego fizioterpeuty/rehabilitanta i niech ci ta ćwiczenia korekcyjne i się go dopytaj jakich ćwiczeń masz unikać na siłowni i czy w ogóle możesz ćwiczyć.

[...] w domu i wtedy do działu "trening dla początkujących" idz. a jak małe to trening dla początkujących bez uzycia sprzetu masz rozpisany w watku pogrubionym u gory. chciałbym również dowiedzieć się od jakich odżywek zacząć. od zadnych. zacznij przedewszystkim od wlasciwej diety, informacje znajdziesz w dziale "odzywnianie"

yerry opisz jak wygląda u ciebie jeden dzień jeżeli chodzi o szamke. Napisz co i o jakich godzinach jesz. Bo wyżej napisales ze jesz ciągle i w duzych ilościach, a mimo to nie możesz nabrac kg. Jeżeli twój stan zdrowia jest rzeczywiście bdb to sie nie martw tu ci pomogą.Pzdr Zmieniony przez - saulnier w dniu 2011-11-26 01:51:33

[...] będzie w dni treningowe jeść te 400 kcal więcej czyli w moim przypadku ok 3000 kcal a w dni nietreningowe spożywać 400 kcal mniej? Jeśli dobrze rozumiem, chcesz robic maśówkę, ale nie chcesz przytyć - jaki w tym sens? 1. Co znaczy "najwięcej białka"? I jakich efektów się spodziewasz? 2. Może być, nie musi. Bilans weryfikuj w kontekście 2-3 dni.

Czy Ty jesteś świadom o co pytasz? Wymieniasz nazwy handlowe środków, które odnoszą się do tej samej substancji, potocznie tury. Na pierwszy cykl tura może być, jak najbardziej. 1-8/10tyg w dawkach 40-80mg ed Jakich efektów? tu niestety nikt Ci nie wywróży. Wszystko zależy od Ciebie jak się przyłożysz (trening, miska, etc). Za Twój cel głównie [...]

[...] na dobra sprawe na T3 byles tylko 6 tygodni(T4 nie ma co zbytnio wliczac do tego bo te 300mcg to raczej niewiele organizm byl w stanie przerobic na T3.) Co za brednie, a ile ty byłeś na t4 żeby twierdzić że niewiele się konwertuje do t3 ? Tylko 6 tyg. ? A ile ty byłeś na t3 i na jakich dawkach ? Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-16 08:33:12

[...] chciałbym troszkę poprawić swoją sylwetkę, bo idealna nie jest a nie potrafię po prostu bezczynnie siedzieć i czekać że mięso samo urośnie. Jednakże przyrostów nie wiadomo jakich także nie oczekuję, chciałbym tylko żeby przez te ćwiczenia przypadkiem nie pogorszyć sprawy tzn. nie doprowadzić do poziomu katabolicznego organizmu. Dlatego też [...]

Qrwa narybek jakich mało...i do tego PINOKIO Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jeżeli ciebie uraziłem,obraziłem,wyzwałem możesz dać mi sG'a w innym wypadku nie dawaj!!!

[...] - im wyzsze tempo - tym bardziej ze wchodzisz w zaktres zmian bardziej beztlenowych niz aerobowych - a to nie jest optymalne wyjscie ... dalej rzecz zbiorac - suple o jakich mowisz sa ok - patzrac ns sklad - ale pamietaj ze najpierw musimy ustalic diete i treningi - pozniej dodac suple to tyle na dzisiaj - jutro wpadne a ty sie ustosunkuj [...]

[...] A Tysona nie widzialem co prawda w K1 ale widzialem we wrestlingu..moze itam znajdzie sie miejsce dla "wielkiej nadziei białych" Czas pokaze czy Golota zawalczy kiedykolwiek w K1, jesli Mariola wyda przedwczesnie pieniadze zarobione przez meza to kto wie jakich wyzwan sie Golota podejmie

można kupić np zapasnicze takich jakich używają grapplerzy w walkach MMA żeby nie było probelmu z kopaniem

Ale ciężary do jakich doszedłeś, jak wyglądało to Twoje fbw, skoro w splicie masz 1 ćwiczenie na nogi.

[...] ODWROTNIE) PRZETRENUJESZ SIE, CHYBA ZE BEDZIESZ CWICZYL PRZY NISKIEJ INTERNSTYWNOCI PROSZE UZASADNIJ SWOJ WYBOR 2)Czy warto stosowac progresje u srednio zaawansowanych i do jakich partii powinno sie ja stosowac i czy powinna ona wygladac tak-12xX/10/8/6 czy raczej tak 12xX/10/8/6/12? ZALEZY O JAKIEJ PROGRESJI MOWISZ W KLASYCZNYM POJECIU [...]

[...] wykonujesz aktualnie na biceps oraz jak wyglądają w nich serie. Uważam że powinieneś całkowicie zmienić ćwiczenia na zupełnie inne oraz w niektórych można by zastosować progresję. Poczytaj w podwieszonym temacie (gdzieś tam powinno być) do jakich ćwiczeń nie należy stosować progresjii. POZDRO Zmieniony przez - Tyson90 w dniu 2006-10-16 20:17:03

jakis ktos niechaj narazie porusze sparwę najwazniejszą; napisz jakie proporcje w diecie mialeś na redukcji i na jakich masz zamiar zacząć masowanie?

Dziękuje serdecznie za odpowiedź. Hmm... Ryby? Jeśli tak to jakie i o jakich porach mógłbym ją przyjmować? Przyznam szczerze, że najwygodniej byłoby jeśli byłby one w puszce (bo wiadomo, nie ma za bardzo czasu na przygotowanie gdzie szkoła goni i zaliczeń pełno), ale jeśli będzie potrzeba to postaram się jakoś to ogarnąć. Czy mogę przyjmować oliwę [...]